Vitaminas pré-natais são suplementos formulados especificamente para mulheres grávidas, com o objetivo de fornecer os nutrientes e minerais fundamentais para uma gestação saudável.
Seu médico pode recomendar que você inicie o uso desses suplementos assim que começar a planejar engravidar e ao longo de toda a gravidez.
Adotar uma alimentação equilibrada é sempre essencial, principalmente durante esse período. Além disso, tomar vitaminas durante a gestação ajuda a suprir eventuais carências nutricionais na dieta. Antes de consumir qualquer suplemento, erva ou vitamina, consulte sempre seu médico.
Esses suplementos garantem que a futura mãe receba nutrientes indispensáveis ao bom desenvolvimento do bebê e à sua própria saúde. As vitaminas pré-natais ideais devem conter:
Ao escolher sua vitamina, verifique se ela não está perto do prazo de validade. Se você tem alergias ou restrições alimentares, confirme se os ingredientes não incluem substâncias como trigo, ovos ou milho. Caso haja dúvidas sobre a qualidade do suplemento, converse com seu médico e peça orientações sobre marcas de confiança.
Em algumas situações, o profissional de saúde pode receitar uma vitamina pré-natal específica ou recomendar suplementos adicionais.
Diferentemente dos multivitamínicos comuns, esses suplementos fornecem nutrientes extras necessários ao desenvolvimento adequado do bebê e à saúde da gestante. Entre os mais relevantes estão o ácido fólico, ferro, cálcio e iodo.
Mulheres que possam engravidar devem consumir ácido fólico, pois ele previne malformações congênitas que afetam cérebro e coluna vertebral do bebê. Essas alterações, conhecidas como defeitos do tubo neural, surgem logo no início da gestação, muitas vezes antes mesmo de a mulher saber que está grávida. Como metade das gestações não é planejada, especialistas orientam que qualquer mulher em idade fértil consuma diariamente 400 mcg de ácido fólico, começando antes da concepção e mantendo esse hábito nas 12 primeiras semanas de gravidez.
Se você já teve um filho com defeito do tubo neural, converse com seu médico. Estudos apontam que doses maiores (até 4.000 mcg) iniciadas pelo menos 1 mês antes da gestação e mantidas durante o primeiro trimestre podem ser indicadas nesses casos.
Fontes alimentares de ácido fólico incluem:
Embora seja possível obter ácido fólico na dieta, é importante manter a suplementação como garantia.
O cálcio é essencial na gravidez, pois ajuda a prevenir a perda de massa óssea da mãe, já que o bebê utiliza esse mineral para formar ossos e dentes.
O iodo é fundamental para o funcionamento adequado da tireoide durante a gestação. Sua deficiência pode resultar em aborto espontâneo, natimorto ou provocar problemas no bebê, como atraso no desenvolvimento físico, deficiência mental e surdez.
O ferro auxilia na produção de glóbulos vermelhos, que transportam oxigênio para o feto em formação.
Existem diversos outros nutrientes que também beneficiam a saúde na gravidez. Seu médico pode avaliar se você deve incluir:
O momento ideal para começar é antes mesmo da concepção. Embora elas não aumentem as chances de engravidar, ajudam seu organismo a se preparar nutricionalmente. Alguns profissionais orientam que todas as mulheres que podem engravidar façam uso preventivo.
Se a gravidez não for planejada, inicie as vitaminas assim que descobrir a gestação. O ácido fólico é particularmente importante e deve ser tomado pelo menos 1 mês antes de engravidar.
Algumas gestantes sentem náuseas devido às vitaminas, principalmente por serem comprimidos grandes. Nesses casos, opções mastigáveis ou líquidas podem facilitar. Se mesmo assim houver dificuldade, converse com o médico.
O ferro pode causar prisão de ventre. Para amenizar:
Referência: https://www.webmd.com/baby/prenatal-vitamins
Escrito por: Darcicleia Oliveira, jornalista, redatora e social media.
