Os principais hormônios do corpo são ocitocina, somatotropina, melatonina, tiroxina, hormônio da paratireoide, adrenalina, insulina, testosterona e estrogênio. Conheça a função de cada um no organismo humano.
Os hormônios são substâncias químicas produzidas por glândulas do sistema endócrino e liberadas na corrente sanguínea que fornecem um sistema de comunicação entre as partes do corpo. Eles desempenham um papel fundamental na regulação de diversas funções do corpo, como o crescimento infantil, o metabolismo, a reprodução e a resposta ao estresse.
Por que é tão importante cuidar da saúde hormonal
Nosso corpo pode ser influenciado pelos hormônios de várias maneiras, incluindo o controle do desenvolvimento e funcionamento dos órgãos, tecidos e sistemas, como o sistema nervoso, o sistema reprodutivo e o sistema imunológico. Por esse motivo é tão importante cuidar da saúde hormonal.
Eles também afetam o metabolismo, regulando a utilização de energia e a produção de substâncias como glicose e gorduras. Quando você come um doce, por exemplo, seus níveis de açúcar aumentam, fazendo com que o pâncreas libere mais insulina para que as células adiposas e musculares aumentem a absorção da glicose.
Além disso, os hormônios podem influenciar o comportamento, como o nosso humor, as nossas emoções e as nossas respostas ao ambiente. Por exemplo, hormônios como a adrenalina e o cortisol estão envolvidos na resposta ao estresse, enquanto hormônios como a dopamina e a serotonina estão associados ao prazer, à motivação e ao bem-estar emocional.
As variações nos níveis hormonais podem causar mudanças significativas no nosso comportamento e na nossa saúde mental. Entenda como os hormônios afetam a saúde mental.
Existem mais de 200 hormônios no corpo humano, mas nove deles são essenciais para a saúde.
Principais hormônios do corpo
Existem mais de 200 hormônios enviando sinais e agindo da sua maneira pelo nosso corpo. Porém, existem nove hormônios chave que são os mais conhecidos e que atuam em funções importantes. São eles:
Ocitocina
Conhecida como o “hormônio do amor” ou “hormônio da ligação”, a ocitocina desempenha um papel na promoção do vínculo social, na indução do trabalho de parto e na lactação.
Ajuda a fortalecer os laços emocionais entre as pessoas, promove o parto e facilita a amamentação.
Somatotropina (Hormônio do Crescimento)
Estimula o crescimento e o desenvolvimento celular, especialmente durante a infância e a adolescência. Também desempenha um papel na regulação do metabolismo, sendo um dos hormônios que influenciam o emagrecimento.
O hormônio do crescimento é crucial para o desenvolvimento adequado, reparação de tecidos, metabolismo ósseo e muscular, regulação do metabolismo de gorduras e carboidratos.
Melatonina
Regula o ciclo sono-vigília e influencia os padrões de sono. A melatonina é produzida pela glândula pineal em resposta à escuridão e tem efeitos antioxidantes.
Promove um sono saudável, regula o relógio biológico do corpo e pode ter efeitos protetores contra o estresse oxidativo.
Tiroxina (T4)
Produzida pela glândula tireoide, a tiroxina regula o metabolismo e influencia o crescimento e o desenvolvimento do corpo.
Importante para o metabolismo energético, a regulação da temperatura corporal e o funcionamento adequado de órgãos e sistemas.
Hormônio da Paratireoide (PTH)
Regula os níveis de cálcio e fósforo no sangue, aumentando a absorção de cálcio nos ossos e nos rins e reduzindo a reabsorção de fósforo nos rins.
Fundamental para manter o equilíbrio mineral no corpo, especialmente para a saúde óssea e muscular.
Adrenalina
Conhecida como o “hormônio do estresse”, a adrenalina é liberada em resposta a situações de estresse ou perigo, aumentando a frequência cardíaca, a pressão sanguínea e a energia disponível para o corpo.
Prepara o corpo para lidar com situações de emergência, aumentando a alerta, a energia e a capacidade de resposta física.
Insulina
Hormônio produzido pelo pâncreas que regula os níveis de glicose no sangue, promovendo a entrada de glicose nas células para ser usada como energia ou armazenada.
Crucial para o metabolismo adequado da glicose, prevenindo níveis elevados de açúcar no sangue (hiperglicemia) e promovendo a utilização eficiente da glicose pelas células.
Testosterona
Hormônio sexual masculino produzido nos testículos (e em menor quantidade nos ovários femininos e glândulas adrenais). A testosterona influencia o desenvolvimento sexual masculino, a produção de esperma, a massa muscular e óssea, e também afeta o humor e a libido.
Fundamental para a saúde sexual e reprodutiva masculina, o desenvolvimento muscular, ósseo e facial, além de influenciar o humor e a libido.
Estrogênio
Principal hormônio sexual feminino produzido principalmente pelos ovários. O estrogênio regula o ciclo menstrual, promove o desenvolvimento sexual feminino, regula a fertilidade e tem efeitos sobre a saúde óssea e cardiovascular.
Crucial para a saúde reprodutiva feminina, regulação do ciclo menstrual, desenvolvimento dos caracteres sexuais secundários, manutenção da densidade óssea e proteção cardiovascular.
Por que manter seus hormônios equilibrados
Entender a importância dos hormônios para o bem-estar e saúde e cuidar da saúde hormonal é fundamental, porque os hormônios desempenham papéis essenciais em praticamente todos os aspectos do funcionamento do corpo humano, como:
Regulação do metabolismo
Hormônios como a insulina, o glucagon e os hormônios da tireoide ajudam a regular o metabolismo, afetando a forma como o corpo utiliza a energia dos alimentos. Desregulações hormonais podem levar a problemas como obesidade, diabetes e distúrbios da tireoide.
Saúde reprodutiva
Hormônios sexuais como estrogênio, progesterona e testosterona desempenham um papel crucial na fertilidade, na regulação do ciclo menstrual, na gravidez e no desenvolvimento sexual. Desequilíbrios hormonais podem causar problemas de fertilidade, menstruação irregular e outros distúrbios reprodutivos.
Crescimento e desenvolvimento
Durante todas as fases da vida, desde a infância até a velhice, os hormônios são essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequados do corpo, incluindo o desenvolvimento ósseo, muscular e cerebral. Problemas hormonais podem resultar em atrasos no crescimento, desenvolvimento inadequado e problemas de saúde a longo prazo.
Regulação do humor e comportamento
Hormônios como a serotonina, dopamina e cortisol desempenham papéis importantes na regulação do humor, das emoções e do comportamento. Desequilíbrios hormonais podem contribuir para distúrbios de humor, ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.
Saúde cardiovascular e imunológica
Alguns hormônios desempenham um papel na regulação da pressão arterial, na saúde do coração e na função imunológica. Desequilíbrios hormonais podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e doença cardíaca, e afetar a resposta do sistema imunológico a doenças e infecções.
Cuidar da saúde hormonal é essencial para garantir o funcionamento adequado do corpo, a manutenção da saúde física e mental e a prevenção de uma série de problemas de saúde. Isso pode ser feito através de uma dieta equilibrada, exercícios regulares, gerenciamento do estresse, sono adequado e, em alguns casos, tratamento médico para corrigir desequilíbrios hormonais diagnosticados.
Escrito por: Darcicleia Oliveira, jornalista, redatora e social media.
*Com supervisão do farmacêutico responsável: Pedro Monteiro Ribeiro Neto CRF-BA 14787